ПРОФИЛАКТИКА ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ


Free counters!
yogaprofessional108.com
- Проект создан в 2018 году.

Влияние Луны на человека в значительной степени зависит от фаз лунного цикла, длящихся примерно неделю.

Каждая фаза Луны отличается определенным влиянием на наше самочувствие. Лунные фазы провоцируют обострение хронических заболеваний или, наоборот, способствуют удачному выздоровлению, ведут к появлению новых болезней или повышают защитные силы организма, указывают наиболее эффективные для здоровья процедуры и т. д.

Всему этому и будет посвящен этот ресурс! Приятного изучения и глубокой практики!


ЙОГА ПО ЛУННЫМ ДНЯМ

2000-2020   СИСТЕМА ИНТЕГРАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ: ЙОГА ПО ЛУННЫМ ДНЯМ
Система
Интегрального
Развития

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
АЛЕКСЕЯ КУШНАРЕНКО
Система Интегрального Развития
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП
СИЛА НЕЙРОНОВ

ДЕНДРИТЫ-АКСОНЫ

МЕДИТАЦИЯ
МОЗГ

ЛИМФАТИЧЕСКАЯ
СИСТЕМА

ПОХУДЕНИЕ

МЕДИТАЦИЯ

ФИТНЕС
ГОРМОНАЛЬНАЯ
СИСТЕМА

TRX

Дельты-Бицепс

Упражнения с гирей
ФИТНЕС
СИЛОВОЕ РАЗВИТИЕ

ЙОГА-КВЕСТ

25 ПРАВИЛ

ЙОГА
РАЗБОР НЮАНСОВ

Ваша комиссия составит 25% с каждой Продажи полного курса. Присоединяйтесь - просто разместите вашу ссылку у себя в соц сетях, или на сайте!
INSTAGRAM

ЭТО ИНТЕРЕСНО

СУПЕРФУДЫ

ОШИБКИ ЧЕЛОВЕКА

Яндекс.Метрика
YOUTUBE
ХОЧУ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП
СПИНА. ЗДОРОВЬЕ. СИЛА

МАРАФОН  21 ДЕНЬ

7 упражнений для иммунитета (Видео под текстом)


В нашем теле есть большое количество лимфоузлов, которые являются центрами, в которых и происходит сражение между клетками-захватчиками и нашей армией защитников - белыми клетками крови.

И есть лимфа, циркулирующая по нашему телу 24 часа в сутки, которая уносит всё ненужное из наших клеток.
Также у нас есть некоторые органы: миндалины в верхней части шеи, тимус (вилочковая железа) в центре груди, аппендикс в животе, селезёнка слева - все эти органы вместе поддерживают иммунную систему.

Но для того, чтобы дать давление и запустить лимфатическую систему, нужно движение. И наши мышцы - это своего рода насосы, чтобы лимфа могла двигаться и достигала разных частей нашего тела.

И все упражнения, которые мы сейчас сделаем, являются как раз такими локальными насосами для поддержания движения лимфы.

1. Потяните за уши (2 мин.) У нас много лимфоузлов в области шеи, перед ушами и за ушами. И это будет воздействие на наш первый насос.

2. Вращение ушами по часовой и против часовой стрелки (2 мин.)

3. Поднятие плеч с задержкой дыхания (3-4 раза): В области груди также очень много лимфоузлов - на шее и в области подмышек.

4. Капалабхати пранаяма (15-20 вдохов-выдохов каждый раунд): Наша диафрагма - самый большой насос для лимфосистемы - в этой области находятся самые большие лимфососуды.

5. Агнисара (3-4 раунда): Делаем глубокий вдох и полностью выдыхаем. Задерживаем дыхание и далее живот двигается внутрь и наружу, совершая полоскательные движения.

6. Бабочка (30-40 секунд в каждом раунде): В области паха тоже очень много лимфоузлов.

7. Поднятие голени (25-30 раз): Последний по порядку, но не по значению - запускаем самый важный насос для нашей лимфосистемы - в области голени. Мышцы здесь называют вторым сердцем - они являются насосами для перекачки лимфы вверх.


Это были несколько быстрых и лёгких, но супер-эффективных упражнений.
И помните, стресс обратно пропорционален иммунитету, поэтому старайтесь делать все эти упражнения с улыбкой.

МЕДИТАЦИЯ
В КАРТИНКАХ
И СТИХАХ